Hvad er saunagus?

Saunagus er et guidet saunaritual. Du sidder i en varm sauna sammen med en flok andre, og forrest står en person med en spand vand, et par æteriske olier og et håndklæde. Det er gusmesteren. Vandet ryger på de varme sten, rummet fyldes med damp og duft, og så bruger gusmesteren håndklædet til at sende den varme luft rundt i rummet og ud over huden på dig. Det hele kører i runder med pauser til at køle af undervejs. Det er sådan set det.

Vi laver saunagus i København, ude i Nordvest, og det her er den side, vi selv gerne ville have læst, første gang vi hørte ordet.

Hvad der egentlig sker i rummet

Saunaen er mørk og varm, inden noget som helst går i gang. Folk sidder på træbænkene, nogle snakker stille, de fleste siger ikke noget. Gusmesteren siger hej, fortæller hvad der skal ske, og giver dig de to regler, der betyder noget: du må gå ud, når du vil, og bliver varmen for meget, rykker du ned på en lavere bænk, hvor luften er køligere.

Så kommer det første opgus. Vand blandet med æteriske olier rammer stenene. Et sekund sker der ingenting. Så kommer duften, og lige bag den kommer varmen.

Håndklædet er det, de færreste regner med. Den varme luft lægger sig oppe under loftet og bliver liggende, hvis ikke nogen flytter den. Det er det, gusmesteren gør. Store langsomme cirkler, hårde smæk og bølger, der bliver sendt ned langs rækken. Du kan mærke varmen komme i bølger, først på ørerne og skuldrene.

Mellem runderne går du ud, køler af, drikker vand og kommer ind igen. Nogle går direkte i koldt vand, andre står bare i den friske luft et minut. Der er ingen, der tager tid på dig.

Olierne gør mere ved rummet, end man skulle tro. Eukalyptus er den, de fleste kan genkende, skarp og grøn, og pludselig føles der mere plads i brystet, end der gjorde for et minut siden. Citrus vækker rummet. Gusmesteren vælger olier, musik og tempo, så en gus hænger sammen fra start til slut, og derfor kan to gus med samme temperatur føles som to vidt forskellige aftener.

Sådan føles din første gang

Kom et kvarter før. Sig til gusmesteren, at det er din første gang.

De første minutter er rolige. Så rammer vandet stenene, og det bliver alvor.

Midt i en runde lægger du mærke til dit eget hjerteslag. Varmen er tung, huden er varm, og et sted derinde siger en lille stemme, at det her er meget. Det er helt normalt, og det går over igen. Træk vejret langsommere, ryk en bænk ned, eller gå udenfor.

Når runden slutter, går døren op, og den kolde luft kommer ind som en spand vand. Folk griner. Den kontrast er halvdelen af grunden til, at folk overhovedet gør det her.

Tiden bagefter er den del, vi bedst kan lide. Folk taler lavere. Ingen går direkte til telefonen. Du sidder udenfor med vådt hår, lidt omtåget, og alt det, du kom med, føles tydeligt længere væk. De fleste sover godt den nat.

Hvor saunagus kommer fra

Ingen ejer den her historie, og årstallene er omtrentlige, bortset fra vores egne, for ritualet har spredt sig ved, at folk gjorde det efter hinanden, ikke ved at nogen skrev det ned.

Selve ordet saunagus er dansk. I de tysktalende lande hedder ritualet Aufguss, og i Finland er det bare det, der sker, når man kaster vand på stenene. I Danmark blev det til gus, og personen, der står for det, blev en gusmester.

Spørgsmål, vi tit får

Hvad koster saunagus?

Det kommer an på, om du køber en enkelt gang eller et klippekort. De aktuelle priser står på prissiden.

Skal jeg have prøvet det før?

Nej. Der sidder altid nogen, der er med for første eller anden gang. Der findes ikke en særlig udgave af saunagus for begyndere: det er den samme gus, hvor du sætter dig lavt og tager det roligt.

Hvad skal jeg have med?

Badetøj, håndklæde og vand. Det er listen. Glemmer du vandet, så drik før og efter i stedet, men spring det ikke over.

Er saunagus for alle?

Varme belaster kroppen. Er du gravid, har du en hjertesygdom, højt eller lavt blodtryk, eller tager du medicin, der påvirker kredsløbet, så spørg din læge, før du booker. Gå ikke til saunagus, hvis du har drukket alkohol. Bliver du svimmel eller utilpas undervejs, så gå ud af rummet. Det er et ritual, ikke en behandling, og der er ingen derinde, der er imponeret over en, der bliver siddende for længe.

Hvad er forskellen på saunagus og almindelig sauna?

En almindelig sauna er dig og varmen. Saunagus er guidet: en anden vælger olierne, styrer varmen, flytter luften og former forløbet fra det første opgus til det sidste. Samme rum, meget forskellig oplevelse.

Sådan kommer du i gang

Vi har tre formater. Signature Gus er den klassiske: varm, aromatisk, jævnt tempo. Relaxed Gus er blødere og langsommere. Energizing Gus er den vildeste, med mere varme og mere bevægelse. Første gang tager de fleste Signature eller Relaxed.

Find et tidspunkt i kalenderen, og mød op et kvarter før. Er der stadig noget, der er uklart, står det praktiske i vores FAQ, og du kan altid spørge os i døren.