Eukalyptus i saunaen dufter grønt og skarpt. Midt i varmen kan duften føles frisk, næsten kølig i næsen. Til en gus blander gusmesteren æterisk olie i vandet, hælder det på stenene og sender den duftende varme rundt med et håndklæde. Måske føles det, som om næsen får mere plads. Det er en oplevelse, men ikke et bevis på, at luftvejene åbner sig.
En frisk duft midt i varmen
Huden mærker varmen, mens næsen registrerer noget klart og køligt. Så kommer den varme luft hen over ansigt og skuldre. Du behøver ikke genkende eukalyptus for at mærke skiftet.
Nogle af vores gusmestre vælger indimellem at blande eukalyptus med pebermynte. De kan føles friske i næsen, som om det er lettere at trække vejret. Duften kan føles let for én og voldsom for en anden.
Nogle af vores gusmestre bruger også mentolkrystaller for en mere markant kølig fornemmelse. Gusmesteren forbereder dem og guider den del af runden. Træk vejret roligt, uden at presse dig selv til at trække vejret dybt. I vores guide til saunaolier står eukalyptus sammen med mynte og mentol blandt de friske dufte.
Hvorfor vejrtrækningen kan føles friere
En tydelig duft kan få dig til at lægge mærke til dit åndedræt. Nogle beskriver eukalyptus som en fornemmelse af mere luft gennem næsen. Her skal vi skelne mellem fornemmelsen af fri passage og en målt ændring i luftstrømmen. I et mindre studie af dampe, blandt andet eukalyptus, beskrev deltagerne en kølig næse og en følelse af bedre luftgennemstrømning. Målingen af modstanden i næsen ændrede sig ikke. Forsøget foregik ikke i en sauna, så det fortæller ikke, hvordan du vil opleve en gus. Læs studiet om næsens luftstrøm og fornemmelse.
Et andet forsøg undersøgte flere lugte, dog ikke eukalyptus. Her kunne en duft påvirke oplevelsen af fri passage gennem næsen, uden at den målte maksimale luftstrøm ændrede sig. Det viser, hvorfor en oplevelse kan være overbevisende, selv når den ikke er en behandling. Det dokumenterer ikke en virkning af eukalyptusdamp i saunaen. Læs forsøget om duft og næsens åbenhed.
Du må gerne lade duften være netop en duft. Træk vejret på den måde, der føles rar, gennem næse eller mund. Du behøver ikke trække vejret dybere for at mærke duften. Hvis du er nysgerrig på gusmesterens beskeder om åndedrættet, kan du læse vores artikel om vejrtrækning i saunaen.
Medicin med eukalyptus er noget andet
Eukalyptus findes også i lægemidler mod hoste ved forkølelse. Det Europæiske Lægemiddelagentur, EMA, kalder den anvendelse traditionel brug: Den bygger på lang tids brug, mens dokumentationen fra kliniske forsøg er utilstrækkelig. EMA peger også på, at studier med 1,8-cineol taget gennem munden ikke uden videre viser virkningen af lægemidler med eukalyptusolie. Et lægemiddel med en bestemt anvendelse kan ikke sammenlignes med en duft, som mange deler i et varmt rum. Hverken EMA's vurdering eller kapselstudierne viser, at en gus løsner en tilstoppet næse, behandler astma eller hjælper mod forkølelse. Læs EMA's vurdering af eukalyptusolie.
Det er værd at huske, netop fordi frisk duft kan føles så tydelig. Vi bruger eukalyptus for det, den tilfører oplevelsen, ikke som et middel mod sygdom. Ifølge vores adfærdspolitik skal du blive ude af saunaen, hvis du føler dig utilpas eller ikke kan tåle varmen. Bliver du svimmel eller dårlig undervejs, så gå ud og sig det til personalet.
Vi deler luften i saunaen
Hos Heat Harmony er det kun gusmesteren, der bruger olierne. Egne æteriske olier og lignende produkter er forbudt, fordi de kan påvirke luftkvaliteten for alle og skade saunaovnen. Lad derfor din egen flaske blive udenfor, også hvis det er en duft, du godt kan lide.
Når alle deler luften, er det også helt i orden at sige fra over for en duft. Du kan flytte dig til en lavere bænk eller gå ud. Går du ud midt i en runde, venter du til runden er slut med at gå ind igen. Sidemanden kan nyde duften, samtidig med at den bliver for kraftig for dig. Du skylder ikke nogen at blive siddende.
Spørgsmål om eukalyptus til saunagus
Åbner eukalyptus luftvejene?
Det kan føles, som om næsen er friere. Det er ikke det samme som en målt ændring i luftstrømmen. I forsøget med eukalyptusdamp faldt modstanden i næsen ikke. Forsøget foregik uden for saunaen og kan ikke bruges som dokumentation for en gus.
Kan eukalyptus i saunaen hjælpe mod forkølelse?
Vi kan ikke udlede en behandlingseffekt af at dufte til eukalyptus under en gus. EMA's vurdering af traditionel brug handler om bestemte lægemidler og anvendelser, ikke om duft i saunaen. Føler du dig syg, siger vores husregler, at du skal blive ude.
Er der eukalyptus i hver gus?
Gusmesteren vælger duftene til den enkelte session. Hvis du gerne vil opleve eukalyptus, kan du spørge os om planen, men valget kan ændre sig.
Må jeg tage min egen eukalyptusolie med?
Nej. Adfærdspolitikken forbyder gæsters egne olier. Det er gusmesteren, der står for de produkter, vi bruger under en gus.
Hvad gør jeg, hvis duften er for kraftig?
Sæt dig længere ned, eller gå ud af saunaen. Du må gå når som helst og bede personalet om hjælp. I vores FAQ står de øvrige praktiske husregler.
Mærk duften i dit eget tempo
Hvis du ønsker et roligere tempo, kan du læse om Relaxed Gus. Gusmesteren vælger stadig duftene, og du bestemmer selv, hvordan du møder hver runde. Se de aktuelle priser, og find en gus i kalenderen, når du har lyst.