En gusmester leder en saunagus. Den vigtigste opgave er at mærke stemningen i rummet og give gæsterne en god oplevelse med varmen. Vand på stenene, håndklæde, duft og musik er gusmesterens redskaber. Håndværket ligger i at vide, hvornår varmen skal tættere på, og hvornår gæsterne skal have lidt luft.
Hvad gør en gusmester under en gus?
Gusmesteren hælder vand på de varme sten, nogle gange rent vand og andre gange vand med duft. Dampen stiger op under loftet. Et sving med håndklædet over ovnen fanger varmen og sender den videre rundt i rummet, også ned mod de lavere bænke. Du kan altså sidde længere nede og stadig være med i gussen uden at vælge den kraftigste varme. Det handler om at nå ud til gæsterne, ikke om at gøre alle pladser lige varme.
Gusmesteren bestemmer også, hvornår der skal være en pause. Så får du tid til at mærke den varme, der allerede er omkring dig. Musikken kan give runden en rolig begyndelse eller løfte energien. Det er valg, der betyder noget, fordi gæsterne ikke nødvendigvis ønsker lige meget varme. Er ritualet nyt for dig, kan du begynde med vores artikel om hvad saunagus er.
Det kræver øvelse at få de små valg til at hænge sammen. På siden om gusmesteruddannelsen fortæller vi, at man lærer, hvornår vandet skal på stenene, og hvordan man arbejder med dufte, håndklæder og vifter. Som gæst behøver du ikke kende teknikkerne. Du kan bare mærke, at gusmesteren har flere muligheder end at skrue op for varmen.
Håndklædet flytter varmen
Prøv at følge håndklædet med øjnene under en gus. Et bredt sving kan føre varme og duft rundt i rummet. Med en mindre bevægelse kan gusmesteren sende luften hen mod bestemte bænke. Måske mærker du den først i ansigtet, på ørerne eller skuldrene. Samtidig holder gusmesteren øje med, hvordan gæsterne reagerer, også dem, der har sat sig længere nede.
Gusmesteren kan holde igen, lade musikken få plads eller vente lidt, før håndklædet kommer i gang igen. Det kræver opmærksomhed at mærke, om rummet trænger til endnu en bølge, eller om varmen er nok. Søger du en rolig stund, kan du læse om Relaxed Gus. Energizing Gus har en anden energi. Formatet giver dig et udgangspunkt, og gusmesteren sætter sit eget præg på runden.
Duftene kan også have et forløb. Gusmesteren kan begynde med noget lyst og let og slutte med en dybere duft, som bliver hængende i oplevelsen, eller vælge en helt anden retning. Lavendel kan føles beroligende for nogle, mens andre lægger mærke til noget helt andet. Hvor kraftig duften føles, hænger også sammen med, hvordan luften bevæger sig. Vores gusmestre er desuden begyndt at bruge olier fra Frank. Læs mere i vores guide til saunaolier og artiklen om sikker brug af æteriske olier.
Musik og opmærksomhed på gæsterne
Musikken giver håndklædets bevægelser en rytme og hjælper gusmesteren med at holde sammen på runden. På vores holdside kan du møde nogle af dem, der vælger musikken. Astrid fortæller i sit offentliggjorte interview, at hun blander instrumental meditationsmusik med nyere musik for at skabe ro. Det er hendes måde at gøre det på, ikke en fast opskrift for alle gusmestre.
Gæsterne er grunden til al den opmærksomhed. Én leder efter sin plads, mens en anden har fået varme nok for denne gang. Gusmesteren mærker stemningen i rummet, men du mærker selv bedst, hvordan du har det. Sæt dig længere nede, hvis du vil have mindre varme, eller gå ud og køl af. Sig til personalet, hvis du bliver svimmel eller utilpas.
I vores FAQ finder du husreglerne: Der skal være stille under en gus, du skal vaske hele kroppen og håret med sæbe før saunaen, og dit håndklæde skal dække bænken under både krop og fødder. Skyl sveden af i bruseren, før du går fra saunaen til det kolde vand. Så kan du rette opmærksomheden mod gusmesteren og det, der sker i rummet.
Spørgsmål fra bænken
Laver alle gusmestre det samme?
De grundlæggende dele går igen: varme sten, vand, duft, bevægelser med håndklæde eller vifte og musik. Men valgene kan være forskellige. En sang, en pause eller et greb med håndklædet kan gøre runden personlig. Mød folkene bag på vores holdside.
Skal jeg blive siddende hele runden?
Følg husreglerne, og tag varmen i dit eget tempo. Du kan sætte dig på en lavere bænk eller gå ud og køle af. Har du brug for hjælp, så sig til personalet. Du skal ikke bevise noget ved at blive siddende.
Må jeg tage min egen olie med?
Lad egne olier og andre produkter blive uden for saunaen. Ifølge vores adfærdspolitik må kun produkter, som en certificeret gusmester stiller til rådighed og bruger, komme med i en gus. Alle i rummet deler den samme luft.
Hvordan vælger jeg en gus?
Begynd med det tempo, du har lyst til, og se derefter på tiderne. Du kan læse om Signature Gus eller sammenligne formater i hvilken gus passer til dig. Se de aktuelle priser, og find en ledig tid, når du er klar. Næste gang du sidder på bænken, så læg mærke til pausen mellem to bevægelser med håndklædet.