I en almindelig sauna bestemmer du selv: hvornår du går ind, hvor du sætter dig, og hvornår du har fået nok. Til saunagus er det det samme varme rum, men her er der en, der styrer det hele: en gusmester, der hælder vand med æteriske olier på stenene, sender varmen rundt med et håndklæde og tager dig gennem runder med musik og pauser imellem.
Almindelig sauna: din varme, dit tempo
Her er det bare dig og varmen. Du går ind, når du er klar, finder en plads, der passer dig, og går ud igen, når det er nok. Er der en øse, hælder du selv vand på stenene, når du har lyst. Det er dig, der sætter tempoet, og det er netop charmen.
Saunagus: en anden styrer rummet
Varm luft lægger sig oppe under loftet og bliver der, hvis ingen flytter den. Til en gus er det gusmesteren, der styrer rummet. Vandet og olierne rammer stenene, duften breder sig, og lige i hælene på den følger varmen. Så tager gusmesteren håndklædet i brug: store, langsomme cirkler, hårde smæk og en bølge, der bliver sendt ned langs rækken, så varmen når ned til dig i stedet for at blive oppe under loftet.
Gusmesteren vælger også musikken og olierne og bygger hele forløbet op. Der er tre runder på 10-12 minutter med cirka 10 minutters pause imellem, så alt i alt tager en gus 60-75 minutter.
Inde i saunaen bliver der ikke snakket under en gus. Det gemmer man til pausen.
Vi har tre formater. Relaxed Gus er rolig hele vejen igennem. Signature Gus starter roligt, bygger op i den midterste runde og lander blødt igen. Energizing Gus er tre runder med hurtig musik og mere bevægelse. Er du i tvivl, går Hvilken gus passer til dig? forskellene igennem.
Hvis du vil have saunaen uden gus
På Bispevej har vi også Social Sauna. Det er en sauna i finsk stil uden gusmester, uden æteriske olier og uden guidede runder, og husreglerne tillader heller ikke, at du selv tager olier eller scrub med. Du booker en time og bruger den, som du vil: sauna, bad og isbad i dit eget tempo, men altid med et bad, inden du går i isbadet. Her er det fint at snakke stille sammen, i modsætning til en gus, og du kan også bare sidde i stilhed. Du finder den i kalenderen sammen med vores gus.
Det, der er ens
Husreglerne gælder, uanset hvad du booker. Du lukker døren til bruseren, går i bad uden badetøj og vasker hele kroppen og håret med sæbe, før du går ind. Det er ikke nok bare at skylle sig. I saunaen sidder du på et stort håndklæde, der dækker alt, hvad du sidder eller ligger på, også under fødderne. Skal du i isbadet, skyller du sveden af i bruseren først, hver gang, og hovedet bliver over vandet. Saunagus og isbad: den rigtige rækkefølge forklarer rækkefølgen.
Du må altid gå ud, når varmen bliver for meget. Bliver du svimmel eller får det dårligt, så gå ud, og sig det til personalet, hvis du eller en anden har brug for hjælp. Under Social Sauna er det gusmesteren på stedet, du skal sige det til. Resten af reglerne står i vores adfærdspolitik.
Hvad passer til dig?
Vælg den almindelige sauna, hvis du vil bestemme det hele selv, snakke lidt stille med sidemanden eller bare sidde i varmen et stykke tid.
Vælg saunagus, hvis du hellere vil lade en anden tage sig af varmen, duften og tempoet, så du bare skal sidde og trække vejret.
Spørgsmål, vi får
Er saunagus varmere end en almindelig sauna?
Det kan godt føles sådan. Vandet på stenene bliver til damp, og håndklædet sender den varme luft ned til dig. Bliver det for meget, så ryk ned på en lavere bænk, hvor der er køligere, eller gå ud.
Skal jeg have prøvet det før?
Nej. Der er plads til nybegyndere til alle vores gus, og gusmesteren guider dig igennem. I Saunagus for begyndere kan du læse, hvad du skal have med, og hvordan første runde føles.
Må jeg gå ud midt i en runde?
Ja, når som helst, og du behøver ikke forklare hvorfor. Når du er gået ud, venter du, til runden er slut, før du går ind igen. Til Social Sauna kommer og går du, som det passer dig.
Hvad er saunagus godt for?
Her er vi forsigtige. Saunagus er et ritual og ikke en behandling, og vi lover ikke noget om din sundhed. Vil du vide mere om det kolde vand, gennemgår Kuldeeksponering: hvad forskningen faktisk siger, hvad der er vist, og hvad der ikke er. Er du gravid, har du en hjertesygdom, eller tager du medicin, der påvirker kredsløbet, så spørg din læge, før du booker.
Hvad skal jeg have med?
Til en gus: et stort håndklæde, en drikkedunk og badetøj. Håndklædet skal du have med ind i saunaen, uanset hvad du booker. Resten står i vores FAQ.
Prøv begge dele
Du finder begge dele i den samme kalender, og vi holder til på Bispevej 23 i Nordvest. De aktuelle priser står på prissiden. Har du aldrig været til gus, kan du læse hele historien i Hvad er saunagus?. Ellers så find et tidspunkt, og mærk efter, hvilken af dem du får lyst til igen.